南瓜子去壳，在煮粥时将南瓜子仁放入同煮即可。
　　【南瓜子糙米粥】
　　原料：糙米 1杯，去壳南瓜子仁 2大匙，白砂糖适量。
　　制法：
　　1、糙米洗净沥干。
　　2、锅中加14杯水煮开，放入糙米、南瓜子仁搅拌一下。
　　3、待煮滚后改中小火熬煮45bgz.***分钟，加白砂糖煮溶即成。